1、及早開始吮吸
讓寶貝及早開始吸吮,在出生半小時內(nèi)開始哺喂母乳,這樣乳汁分泌量也會較多。注意哺喂次數(shù),約2-3小時1次,以移出乳汁,保證乳腺管通暢,預(yù)防漲奶。如果乳汁分泌過多,寶貝吃不了,應(yīng)用吸奶器把多余的奶吸空。這樣既解決產(chǎn)婦乳房脹痛,又能促進(jìn)乳汁分泌。
2、多按摩乳房
在洗凈自己的雙手后握住整個乳房,均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓,這樣做能幫助疏通乳腺管,促使皮膚水腫減輕、消失。在按摩的過程中如果發(fā)現(xiàn)乳房的某一部位脹痛特別明顯,可在該處稍稍用力擠壓,排出淤積的乳汁,以防此處乳腺管堵塞,導(dǎo)致乳腺炎。
3、寬大乳罩支托法
對于腫脹、下垂的乳房可以使用柔軟的棉布制成寬大的乳罩來加以支托,這樣不僅能改善乳房的血液循環(huán)、促進(jìn)淋巴回流,還有助于保持乳腺管的通暢,從而減少乳汁的淤積,減輕乳房的脹痛感。注意,新媽媽不能戴過緊的乳罩,因為這樣的乳罩可能會抑制乳汁分泌。
4、按需哺乳
有很多的媽媽會制定計劃來喂奶,這是不科學(xué)的做法。要是長期不喂奶的話非常容易形成乳汁的淤塞,造成漲奶和乳腺炎。因此,媽媽在喂奶的時候要根據(jù)自身身體狀況和寶寶對奶水的需求來喂。
5、注意飲食
新媽媽應(yīng)保證飲食的清淡,忌油膩,最好不要飲用過多的催奶湯水,進(jìn)食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量,以免乳汁分泌過于旺盛、濃稠,在乳腺內(nèi)結(jié)塊、不易排出。