1、養(yǎng)成睡眠慣例

幫寶寶養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。在白天選擇合適的固定時(shí)間段，讓寶寶進(jìn)入睡眠，久而久之，可以使寶寶形成良好的生物鐘，自覺自發(fā)地在白天睡覺。

不管白天還是晚上，每次在寶寶入睡前，都可以給寶寶放放安眠曲，為寶寶講講小故事，在祥和的氛圍中寶寶更容易入睡。一旦寶寶熟悉了這樣的場(chǎng)景，就會(huì)自發(fā)地進(jìn)入睡眠。

2、創(chuàng)建熟悉的睡眠環(huán)境

新生兒白天不睡覺，往往是一些生活節(jié)律和習(xí)慣性的問題。最好白天能讓他在晚上睡覺的地方小睡，這樣他就能把睡覺和某個(gè)特別的地方聯(lián)系起來。一般寶寶遇到自己習(xí)慣和熟悉的地方，會(huì)更容易入眠。

3、培養(yǎng)寶寶獨(dú)立睡覺的習(xí)慣

如果想讓寶寶白天小睡的時(shí)間長(zhǎng)一些，那就可以讓寶寶獨(dú)立入睡。讓寶寶有機(jī)會(huì)自己睡著，不要用搖晃或吃奶的方式哄他睡覺。寶寶一旦自己入睡，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)他白天小睡的時(shí)間會(huì)慢慢變得長(zhǎng)一些。

4、營(yíng)造適合睡覺的氛圍

寶寶睡覺時(shí)的室溫最好維持在15℃以上20℃以下，被子厚度適中。睡前為寶寶拉上窗簾，避免光線太過強(qiáng)烈影響睡眠。另外，寶寶的睡覺環(huán)境不宜吵鬧，但也不能毫無聲息，一點(diǎn)點(diǎn)正常的噪音可以讓寶寶更容易入睡。