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蜂蜜水減肥這樣做,周瘦30斤小意思

作者:huangliping 時(shí)間:2016-08-24 16:28:44關(guān)鍵詞:減肥我要分享



蜂蜜水減肥法不僅食用價(jià)值極高,減肥效果也非常的顯著,所以受到眾多減肥人士的歡迎。而且網(wǎng)傳使用蜂蜜水減肥更是可以達(dá)到周瘦30斤的效果,天哪,這到底是怎么做到的呢?

1、第一天

早餐:蜜糖水一杯

午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

下午茶:兩湯匙蜂蜜

晚餐:蜂蜜玫瑰花茶兩杯

運(yùn)動(dòng):慢跑30分鐘+瑜伽30分鐘

2、第七天

只喝蜂蜜,其他的食物都不吃。

運(yùn)動(dòng):跳繩30分鐘+瑜伽30分鐘

3、第三天

早餐:蜂蜜水一杯

午餐:蜂蜜柑橘茶

下午茶:一湯匙蜂蜜

晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯

運(yùn)動(dòng):慢跑30分鐘+瑜伽30分鐘

4、第二天

早餐:一杯蜂蜜水

午餐:一杯蜂蜜薄荷茶,再加一湯匙純蜂蜜直接食用

下午茶:直接食用兩湯匙蜂蜜

晚餐:蜂蜜紅茶一杯,加上一湯匙純蜂蜜直接食用

運(yùn)動(dòng):騎自行車30分鐘+跳繩30分鐘

5、第五天

早餐:蜂蜜水一杯,一盒脫脂酸奶,水煮雞蛋一枚

午餐:蒸雞腿一只,只添加鹽和胡椒粉

下午茶:一湯匙純蜂蜜直接食用

晚餐:蜂蜜綠茶一杯,黃瓜一根,全麥面包一片

運(yùn)動(dòng):騎自行車30分鐘+跳繩30分鐘

6、第六天

只喝蜂蜜,其他任何食物都不吃。

運(yùn)動(dòng):慢跑30分鐘+瑜伽30分鐘

7、第四天

早餐:蜜糖水一杯、蘋果一個(gè),半盒脫脂酸奶

午餐:蜂蜜甘菊茶一杯

下午茶:一湯匙純蜂蜜

晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯、香蕉一支

運(yùn)動(dòng):打羽毛球30分鐘+快走30分鐘

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