1、不宜飲酒
月經來臨之前,由于女性體內激素改變,分解酶的活動能力低下,對酒精代謝能力下降,月經來臨前飲酒,酒精不易被排出體外,對肝臟損害較大。
2、忌多吃鹽
食鹽過多不僅會引起水腫、高血壓等疾病,還會引起經前的極度緊張現象。月經來潮前出現的頭痛、局部腫脹機心緒不寧、激動等現象,都與體內儲存的鈉鹽油罐。因此在月經來潮前10天開始少吃鹽,會使這些現象減輕甚至消失。
3、忌食寒涼的食物
月經來臨前幾天盡量不吃生冷寒涼的食物,如雪梨、馬蹄、香蕉等生冷水果等不宜食用,生冷的食物,會降低血液循環的速度,進而影響子宮的收縮及經血的排出,致經血排出不利,引起月經痛。
4、忌食辛辣食物
如肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激性食物在月經來臨前也不宜食用。因為辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮,對于月經期間經血的排出不利。