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經前應該怎么吃?不得不注意的經前飲食健康

作者:tangqiong 時間:2016-08-25 15:01:10關鍵詞:月經我要分享



對于女性來說月經期是一個特殊的時期,女性在這一時期會比較脆弱,情緒波動也比較大,還會伴隨著各種癥狀。所以一定要在月經前期就好好調理,那么女性在月經前期不能吃什么食物呢?

1、不宜飲酒

不宜飲酒

月經來臨之前,由于女性體內激素改變,分解酶的活動能力低下,對酒精代謝能力下降,月經來臨前飲酒,酒精不易被排出體外,對肝臟損害較大。

2、忌多吃鹽

食鹽過多不僅會引起水腫、高血壓等疾病,還會引起經前的極度緊張現象。月經來潮前出現的頭痛、局部腫脹機心緒不寧、激動等現象,都與體內儲存的鈉鹽油罐。因此在月經來潮前10天開始少吃鹽,會使這些現象減輕甚至消失。

3、忌食寒涼的食物

月經來臨前幾天盡量不吃生冷寒涼的食物,如雪梨、馬蹄、香蕉等生冷水果等不宜食用,生冷的食物,會降低血液循環的速度,進而影響子宮的收縮及經血的排出,致經血排出不利,引起月經痛。

4、忌食辛辣食物

如肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激性食物在月經來臨前也不宜食用。因為辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮,對于月經期間經血的排出不利。

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