1、堅果燕麥

這營養(yǎng)之豐富你來感受下：煮熟的蘋果有助于腸胃蠕動，各種杏仁堅果類，這營養(yǎng)必須棒棒噠！

2、燕麥+李子+榛子

早餐不僅是對自己健康的著想，也體現一個人的生活態(tài)度！

3、燕麥+杏仁+花生醬

看起來是不是就好有營養(yǎng)的樣子呢！無論是做給自己還是愛人都是不錯的選擇哦，而且你隨時可以根據的口味來做調整！

4、燕麥+香蕉+柿子

秋天是一個美麗的季節(jié)，清晨享受一份美好的早餐！而且這些食物還具有清理腸道、美容的功效，你有什么理由去拒絕呢？

5、燕麥牛奶+李子

如果是生的燕麥你需要煮20分鐘左右，如果是生燕麥大概5分鐘就OK，燕麥不易煮的時間過長，會破壞到其中的營養(yǎng)。建議早上時間緊張的上班族可以選擇牛奶搭配熟燕麥！只需要三分鐘就可以搞定！另外李子不過量食用的話營養(yǎng)也很豐富哦，比如對肝臟、消腫等等都不錯！

燕麥、香蕉、梨，是不是很豐富，進入秋冬天氣干燥，可以多吃點潤燥的食物。當然這些水果都是在燕麥煮好之后放上去的哦！撒上一些黑芝麻或者椰子酥做點綴也是美美噠！