1、 減少戶外活動

戶外活動雖然能鍛煉身體，但夏季酷暑天氣來臨時，應該盡量避免讓寶寶到高溫戶外活動。35度以上的高溫下帶寶寶曬太陽的做法是不可取的，應盡量選擇清晨或晚上比較涼爽的時間去活動，出去要給寶寶用防曬霜，戴帽子，要保證充足的水份補充，準備小手巾或濕巾。

2、保持室內通風

即使是開空調的房間，也要在早晚定時開窗通風。開空調要注意不要讓室內外溫差太大，而且不要讓兒童長期處在空調環境里。兒童身體的體溫調節功能還沒有完全發育成熟，當脫離空調環境后就很容易出現中暑。

3、充足睡眠很重要

夏天晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，更容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各部分都得到充分的休息，是預防中暑的措施。但睡眠時應注意不要躺在空調的出風口或電風扇下。

4、多洗澡也能防中暑

針對小寶寶體溫調節功能差，對環境適應性弱的特點，加強鍛煉是根本。每天給寶寶洗澡，做做撫觸和按摩，促進血液循環，增加皮膚的適應能力;夏天更需多洗幾個熱水澡，熱水澡能使寶寶皮膚毛細血管和毛孔迅速擴張，血流量大大增加，汗液分泌加強，從而有效地將體內的熱量散發出去。經常帶寶寶參加戶外活動，有氧運動能提高寶寶身體機能。

5、盡量避免寶寶乘車

夏日盡量避免嬰幼兒乘車，尤其不可把寶寶單獨留在車內。嬰幼兒不可由大人抱著坐車，而必須固定在于其大小相稱的嬰兒汽車安全座內，既保證安全，又利于散熱。寶寶不要坐在車內等待;應打開車門車窗，或到車外陰涼處休息換換新鮮空氣。車內備足清涼飲用水，嬰幼兒應有自己的飲料。應喝淡鹽水或鹽汽水。可以喝一些鮮果汁。

當氣溫達到35℃時，只需要15分鐘的陽光照射，就能讓封閉車廂的溫度就能升至65℃。在這樣的高溫下，幼兒的體溫上升和體內水分散失的速度都遠比成年人快，他們的呼吸系統和耐熱能力又不如成年人，因此很可能發生 “熱射病”，即因體內熱量過度積蓄而引發神經器官受損，甚至死亡。除了家長要避免將寶寶留在熄火的私家車內，還要避免寶寶在封閉的校車、大巴內滯留。

6、清涼、透氣是首要原則

夏季的穿衣原則是清涼簡單，無論大人、寶寶都應穿透氣、輕便的服裝，純棉、麻或蠶絲都是很親和的夏裝面料;而化纖織物則不利于散熱。俗話說“要想小兒安，三分饑和寒”，是很有道理的。在夏天小寶寶穿衣能少就少，注意讓腹部保暖，讓頸部、背部和四肢徹底解放吧，傳統的小肚兜是最好選擇了。尤其是睡覺時。衣著要寬松、柔軟、衣料以薄薄的全棉紗類為佳，既可使寶寶的皮膚免受刺激和過敏，又可因汗液容易被吸收而感到身上涼爽，千萬不要給寶寶用易使皮膚受到刺激的化纖類物品。

7、讓寶寶多喝水

寶寶活動多時要鼓勵他們多飲水，可以飲用少量淡鹽水，在炎熱的夏季和干燥的季節，爸爸媽媽應當每20～30分種讓寶寶喝一點兒水。讓寶寶漸漸形成睡前喝水，起床喝水，游戲時喝水.飯前半小時喝水的好習慣。除了直接飲水，夏季還可以盡量多紿寶寶煲一點兒綠豆湯，清涼解暑的湯，自然晾晾，讓寶寶隨時飲用，新鮮的蔬菜和水果中也含有大量的水分如西瓜、黃瓜、西紅柿等)水分占95%，也可以讓寶寶適當多吃一些含水豐富的青菜和水果。