1、多吃可稀釋血液的食物

有的食物具有血液稀釋功能如：

黑木耳、洋蔥、柿子椒、大蒜、草菇及草莓、菠蘿、檸檬等可以抑制血小板的聚集、防止血栓形成；

西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜等，具有類(lèi)似阿司匹林的抗凝血作用；

香芹、苦瓜、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等具有降脂作用。

因此這些食物進(jìn)食適當(dāng)?shù)拇钆涫褂茫梢云鸬秸{(diào)理血液粘稠度的作用。

2、多吃含維生素c的食物

維生素C具有降血脂的作用，因此可多吃富含維生素C的水果和蔬菜來(lái)調(diào)節(jié)血液粘稠度，富含維生素C的食物有獼猴桃、柑橘、山楂、西紅柿、辣椒等。

3、多吃大豆制品

大豆中含有豐富的卵磷脂。卵磷脂是一種強(qiáng)乳化劑，能夠使血液中的膽固醇顆粒變小，并且保持懸浮狀態(tài)，有助于脂類(lèi)透過(guò)血管壁被有關(guān)組織所吸收利用，從而避免了高膽固醇對(duì)血管內(nèi)膜的破壞，對(duì)防治高粘度血癥及高脂血癥有一定的作用。除了大豆及豆制品外，禽蛋、魚(yú)類(lèi)中也含有豐富的卵磷脂，可適量食用。

4、多吃富含膳食纖維的食物

膳食纖維能清除血管垃圾、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)高脂血癥患者非常有好處。富含膳食纖維的食物：各種新鮮蔬菜、水果、粗糧。