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這些和黃豆一起打豆漿,營養更豐富

作者:tangqiong 時間:2016-09-01 17:33:30關鍵詞:豆漿我要分享



豆漿是我們早餐經常吃的一種食物,所包含的營養物質很豐富,比如蛋白質、不飽和脂肪酸、雌激素等。我們生活中還有很多豆制品是不是都可以打豆漿呢?和黃豆一起榨豆漿可以嗎?

1、紅棗

黃豆是可以和紅棗一起打豆漿的,紅棗要去核,紅棗養氣補血,而且維生素C含量豐富,是很好的營養品,黃豆中優質蛋白含量豐富,可以增強機體的免疫力;黃豆和紅棗一起打豆漿均衡營養,有助于各類營養元素的全面吸收。

2、紅豆

黃豆中蛋白質含量豐富,且大都為優質蛋白,紅豆有化濕補脾的功效,對于脾胃不好的人來說特別適合,紅豆的味道較重而且口感粗糙,跟黃豆一起粗細搭配更有益于身體營養的補充。

3、綠豆

黃豆可以和綠豆一起打豆漿,黃豆中含有人體所需氨基酸,多種維生素及微量元素,可以降低血液膽固醇,改善動脈硬化;綠豆則具有清熱解暑,利水解毒的功效,夏天用黃豆和綠豆一起打豆漿,既能消暑清熱,又可補充營養。

4、花生

黃豆可以和花生一起打豆漿,花生補血造血,可以延緩衰老,且對脾胃好,富含不飽和脂肪酸,黃豆中的不飽和脂肪酸也含量豐富,也有降低膽固醇,美容養顏的功效,花生和黃豆一起打豆漿女性朋友喝了可以美容養顏,高血脂病人喝了降低膽固醇。

5、黑豆

黃豆可以和黑豆一起打豆漿,黑豆和黃豆一樣,都屬于大豆的一個品種,同樣是高蛋白食品;黑豆補腎,黃豆健脾,黑豆和黃豆一起打豆漿不僅促進了飲食的多樣化,還可以增強免疫力,促進身體垃圾的排出。

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