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這四款養(yǎng)生湯美味又美容,你都喝過麼

作者:tangqiong 時間:2016-09-05 10:42:22關鍵詞:養(yǎng)生湯我要分享



人們的物質(zhì)生活水平越來越高了,飲食攝入不僅僅是解決溫飽問題了,更多的會注重飲食養(yǎng)生。喝湯養(yǎng)生是一種很好的養(yǎng)生方式,推薦四款養(yǎng)生湯,回家試試哦~

1、木瓜鯽魚湯

食材:白鯽魚1條,木瓜半個,杏仁,紅棗,牛奶,生姜,茶油

做法:

(1)將鐵鍋洗干凈,放入少許茶油燒熱后加入生姜片。

(2)將鯽魚放入鍋中小火兩面翻煎一下,倒入一碗水,用大火燒開后加入杏仁(事先將杏仁用微波爐煮10分鐘)。

(3)將木瓜切成小塊,與紅棗一起放入鍋中,小火慢熬半小時。

(4)關掉火后,在湯中加入少量淡奶去腥味。

功效:木瓜含有豐富的維生素,酶和礦物質(zhì),且卡路里較低。鯽魚能健脾養(yǎng)胃,利水除濕,消浮腫。用木瓜和鯽魚煲湯可以幫助人體排出體內(nèi)毒素,讓肌膚變得更加紅潤光滑。

2、紅棗燉烏雞

食材:蓮子50g,枸杞,紅棗15顆,烏雞,生姜

做法:

(1)將烏雞切成塊,生姜切成薄片。

(2)放入少許油,油熱后將烏雞和生姜片(去腥)放入鍋中翻炒幾分鐘。

(3)加入適量清水,大火燒開后放入蓮子小火熬2兩小時。

(4)加入紅棗和枸杞繼續(xù)小火熬1小時即可。

功效:有補血益氣的作用,紅棗是公認的補血佳品,搭配烏雞食用,十分適合產(chǎn)后體虛額或者婦女月經(jīng)不調(diào),經(jīng)血量少。

3、蓮藕燉排骨

食材:排骨500g,生地黃50g,蓮藕一根,紅棗,生姜

做法:

(1)用清水將生地黃、蓮藕、紅棗、生姜清洗干凈。

(2)洗干凈鍋加入少量油,把生姜片、切好的排骨放入鍋中翻炒兩分鐘。

(3)加入適量清水,大火燒開后將藕片放入鍋中,大火熬1小時左右。

(4)最后加入紅棗,轉(zhuǎn)用小火慢熬1小時即可。

功效:可治療心跳失眠、血氣不足、臉部膚色松浮等癥狀,有效的改善人體氣色不佳、免疫力低下的問題。

4、蝦皮絲瓜湯

食材:絲瓜1條,蝦皮50g,大蒜,白糖

做法:

(1)先把絲瓜洗凈去皮,切成小片,大蒜切成碎末。

(2)將鍋燒熱后放入少許油,油熱后放入絲瓜片和大蒜沫。

(3)翻炒至絲瓜出現(xiàn)半透明色后加入一小碗水。

(4)待水沸騰后加入蝦皮,小火慢熬半小時。

(5)最后可以根據(jù)跟人口味加入適量白糖,也可以不加。

功效:絲瓜中含有防止皮膚老化的維生素B1,還有清熱化痰,排毒潤燥,行血脈,通經(jīng)絡的功效。蝦皮中含有大量蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),是補充蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)的佳品。絲瓜的甘甜與蝦皮的鮮味混合,就形成了一道口感極佳的美容養(yǎng)顏極品。

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