1、利尿排毒

利尿排毒是通過喝水的方式讓毒素隨著尿液一起排出體外。一般說來喝水的時間在清晨起床之后到下午的17:00~19:00是清刷膀胱的有效時間。另外還可以多吃利尿的瓜果蔬菜，比如西瓜、冬瓜、黃瓜、葡萄、生菜、黃花菜等等。

2、發(fā)汗排毒

女性朋友不妨嘗試用出汗的方式讓體內(nèi)的毒素隨著汗液排出體外，但是要注意這種排毒方式不適合長久使用，而且體質(zhì)虛弱、電解質(zhì)不平衡的女性朋友不宜用這種方法排毒。發(fā)汗排毒主要有運動流汗、利用藥物流汗等等方式。

3、喝茶排毒

很多女性朋友需要長時間面對電腦很容易使身體遭受放射性物質(zhì)的毒素侵害。我們可以在日常多喝綠茶，讓茶葉中的茶多酚等成分吸收放射性物質(zhì)，并且清除體內(nèi)的自由基，不僅能排毒還能夠改善對抗壓力。

4、維生素排毒

我們知道身體需要維生素，維生素能夠協(xié)助酶有效分解蛋白質(zhì)，以幫助蛋白質(zhì)更好的發(fā)揮作用。所以補(bǔ)充身體需要的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、葉酸等等，能夠幫助排毒。但是不要過量，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下正確補(bǔ)充。

5、通便排毒

保持大便的通暢是最有效的排毒方法。通便排毒可以多吃有利通利大腸的食物比如蔬菜、水果等等。另外也可以多吃解毒排毒是食物，比如綠豆湯、生姜湯以及水果汁等等。特別是黑木耳能夠幫助養(yǎng)胃潤腸，滋陰潤肺，其中含有的植物膠質(zhì)能夠有效吸附清潔殘留在消化系統(tǒng)的雜質(zhì)、污物，排出體外。