绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

網站地圖 網友投稿
當前位置:1圖說養生 >> 疾病預防 >>正文

怎樣保護好血管?專家這樣說

作者:huangliping 時間:2016-09-06 17:36:42關鍵詞:血管我要分享



血管老化是很多老年人都會有的一種現象,這種現象極易誘發血管疾病,對老年人身體產生巨大的傷害,所以保護血管也就變得尤為重要,但是具體應該怎么做呢?

1、中午多吃葉子菜

在蔬菜方面,每餐吃得種類越多越好,這樣能攝取足夠的維生素,而葉子菜則含纖維素多,紫菜、海帶、海參、番茄、芹菜及茄子等都具有清熱降血壓的效能,想保護血管,不妨有意識地多吃一點。

2、多給血管做體操

“生命在于運動”誰都知道,這個道理對于血管保健來說也同樣適用。

在血管外科,深靜脈血栓等疾病原本是高發于老年人及手術后病人的疾病,但是現在越來越頻繁地出現在年輕人的身上,主要原因之一就是“血管不運動”。

方法:不管是因為什么原因要長時間坐著,都要記得時不常地給血管做做操,例如坐了一個小時后,起來活動10分鐘,或者伸伸懶腰,或者坐著的時候不時地做抬腿的動作。

3、每天早上一碗燕麥粥

保護好血管要從飲食做起,  建議每天早餐一杯牛奶、一碗燕麥粥。

作用:牛奶可以補充足夠的蛋白質,而燕麥中含有的膳食纖維則是降血脂、降低膽固醇的重要物質。膳食纖維的營養保健作用可有很多呢:控制體重和減肥;預防和營養治療糖尿病;調整胃腸道功能(改善便秘并預防腸癌);降低血脂從而減低心腦血管疾病的危險性;預防癌癥等。

4、穿雙減壓彈力襪

很多長期站立工作的人,如售貨員、老師等,因長時間站立,腿部承受的壓力較大,所以對血管有很大的損害,易生成血管曲張。還有些人是由于身體太瘦,肌肉過于薄弱,相比較正常人而言,也容易發生靜脈曲張。另外,孕婦、經常駕駛各種交通工具的人群,也是靜脈曲張的高發人群。

方法:防止靜脈曲張可以多穿高彈力襪,彈力襪專業名稱叫做醫用循序減壓彈力襪,作用是促進靜脈血液回流心臟,通過壓力的遞減變化來幫助下肢靜脈血回流,有效緩解或改善下肢靜脈和靜脈瓣膜所承受的壓力。如果能天天堅持穿這種襪子,至少在知道自己將要長時間站立前預先穿好襪子,就能很有效地保護好腿部的靜脈血管。而已經有了靜脈疾病的人,堅持穿這種襪子還能夠治病呢。

微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 国产精品看高国产精品不卡 | good神马电影伦理午夜 | 国产看黄网站又黄又爽又色 | 久久无码人妻中文国产 | 中国大陆一级毛片免费 | china野外18:19 | 老司机午夜影院味味 | 爱爱好爽好大好紧视频 | 国产熟妇无码一区二 | a在线免费观看视频 | 曰本熟妇乱妇色A片在线 | 嫩草国产福利视频一区二区 | 欧美激情视频一区二区 | 一区一区三区产品 | 在线视频 亚洲 | 肉动漫3D卡通无修在线播放 | 纯肉腐文高H总受男男 | 涩涩伊人久久无码欧美 | 国产成人a视频在线观看 | 人妻夜夜爽天天爽三区麻豆AV网站 | 东京热无码中文字幕av专区 | 肉伦禁忌小说np | 天天爽夜夜爽8888视频精品 | 偷柏自拍亚洲综合在线 | 97资源站超碰在线视频 | 一本道高清不卡v免费费 | 另类专区hy777 | 中文字幕亚洲无线码一区 | 添加一点爱与你电视剧免费观看 | 99在线视频免费观看视频 | 2017最新伦理伦理片67 | 亚洲免费综合色视频 | 石原莉奈rbd806中文字幕 | 热热久久超碰精品中文字幕 | AV国产乱码一区二区三视频 | yin乱教师系列合集 yin荡体育课羞耻play双性 | 亚洲中文在线偷拍 | 久久热r在线视频精品 | 男人一生要读的书 | 芳草地在线观看免费视频 | 国产午夜精品视频在线播放 |