1、檸檬

檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管的彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預(yù)防和治療妊娠高血壓。孕婦可以將檸檬泡水喝，或者將檸檬汁調(diào)入到菜肴中，都是不錯的選擇。

2、桑葚

桑椹、桑葉、桑皮、桑枝都可以入藥。其性味甘平而無毒。桑果、桑技、桑皮具有利尿、減低血壓的療效。患有妊娠高血壓的媽咪可以多吃桑椹有助穩(wěn)定血壓。

3、獼猴桃

獼猴桃富含糖類、有機酸、B族維生素、維生素C等，能清熱利尿、降低血壓、降低膽固醇等。適合妊娠期高血壓的準(zhǔn)媽咪們，可以直接吃獼猴桃或鮮榨獼猴桃汁。

4、紅棗

紅棗歷來是補血益氣、安神的優(yōu)品，現(xiàn)代研究表明，紅棗能防治高血壓，其含鉀高，卻含鈉低，含有大量的維生素C和維生素P，有助于改善毛細(xì)血管功能，軟化血管，降低膽固醇；經(jīng)常食用，可降低血。孕婦可以每日5-8顆棗，或者每日泡杯紅棗茶。

5、蘋果

專家表示，蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。尤其含鉀豐富，有助代謝體內(nèi)多余鹽分，調(diào)節(jié)血壓；其所含的果膠能在腸道中與膽酸結(jié)合，促進(jìn)膽固醇代謝，防止動脈血管產(chǎn)生硬化，維持血流暢通，從而能夠很好的控制血壓。

6、香蕉

香蕉的鉀含量在水果中是名列前茅的，這些鉀可以將體內(nèi)多余的鈉排泄出去；香蕉中還含有一種血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可抑制血壓升高；而膳食纖維可減低血液中膽固醇、利便，不但能穩(wěn)定血壓，還可改善便秘。