1、生吃苦瓜減肥怎么吃

1.苦瓜直接當做水果吃，將苦瓜洗凈，切開去瓤和種子，直接嚼食苦瓜果肉，口味很苦，難以下咽。

2.榨汁，將苦瓜洗凈去瓤去籽，切小塊，用榨汁機進行榨汁處理，可直接飲用，味道苦可適當的添加蜂蜜。

2、生吃苦瓜減肥有副作用嗎

1.苦瓜味苦，對胃腸有很強的刺激作用，生吃苦瓜刺激更強，所有，長期生吃苦瓜會加重胃腸負擔，嚴重可引起胃腸道疾病。

2.苦瓜味苦，性寒，屬于大寒食物，生吃寒氣更重，長期食用或大量食用可引起脾胃虛寒，出現腹瀉、消化不良等是絕對的，并且對女性的正常月經也有影響，加重痛經最明顯。

3、生吃苦瓜能減肥嗎

生吃苦瓜能減肥。 苦瓜生吃是具有減肥效果的，但是其效果并不是很好，減肥最科學的方法依舊是少吃，多運動生吃苦瓜不過是促進排便，對減肥屬于輔助作用。

4、苦瓜生吃減肥原理

苦瓜中含有苦瓜素，苦瓜酵素，這兩種成分有一定的抑制糖類轉化為脂肪作用，同時苦瓜中含有大量的膳食纖維，能促進排便，所以具有一定的減肥瘦身作用。