绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

網(wǎng)站地圖 網(wǎng)友投稿
當(dāng)前位置:1圖說養(yǎng)生 >> 疾病預(yù)防 >>正文

糖尿病老是餓怎么辦?試試這幾招

作者:tangqiong 時間:2016-09-14 11:16:05關(guān)鍵詞:糖尿病我要分享



糖尿病是一種很常見的疾病,它很難治愈,所以只能靠自己嚴(yán)格的控制血糖,所以糖尿病患者在飲食上有很大的禁忌,很多東西都不敢輕易吃,平時很容易感覺到餓,那么糖尿病老是餓怎么辦呢?

1、不吃“大體積”的食物

糖尿病患者可適量增加豆制品。莖類蔬菜(如芹菜、油菜、小白菜)及瓜果蔬菜(如冬瓜、苦瓜)等膳食纖維豐富,體積大,熱量低的食物攝入,可增加糖尿病患者的飽腹感。

2、主食不宜過少

主食是機(jī)體熱量的主要來源,不能吃的過少。一般來說,輕體力勞動者每日主食量為300-400克,中、重體力勞動者每日則應(yīng)該達(dá)到400-500克。

3、少食多餐

糖尿病總是容易餓的人應(yīng)該講每日飲食總量分配到4-5餐中,白天沒3-4小時進(jìn)餐異常,睡前1-2小時少量加餐。這樣既能避免或減少餐后高血糖,又可以避免“餓的慌”現(xiàn)象。

4、身邊常備零食

糖尿病患者在身邊一定要常備好一些糖果、巧克力、餅干和含糖類的飲料,一旦出現(xiàn)饑餓感即吃幾塊餅干或者喝幾口飲料,以免出現(xiàn)低血糖癥狀。

5、避免進(jìn)食水果

糖尿病患者可在兩餐之間或者餐前吃少量含糖量低的水果,這樣既可增加營養(yǎng)和膳食纖維,又可以解決了糖尿病患者的饑餓感。

6、飲食葷素搭配

進(jìn)餐前可先吃些黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、萵筍等顯現(xiàn)蔬菜墊底,既能補(bǔ)充維生素和膳食纖維,減輕饑餓感,又因蔬菜熱量低而避免血糖波動。蔬菜品種和制作方法可多樣化,如較清淡的涼拌菜等,從而既調(diào)節(jié)了口味,有增加了糖尿病患者的飽腹感。

相關(guān)經(jīng)驗(yàn)

微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 99精品视频在线观看免费 | 中文在线观看 | 久久毛片免费看一区二区三区 | 亚洲精品久久久久久久蜜臀老牛 | 全彩acg无翼乌火影忍者 | 精品人妻一区二区三区视频53 | 中文日韩亚洲欧美字幕 | x69老师x日本 | 欧美日韩一二区旡码高清在线 | 毛茸茸womansex | 久久久精品久久 | 久久久无码精品亚洲A片猫咪 | 国内久经典AAAAA片 | 久久999视频| 欧美高清vivoesond在线播放 | 欧美日韩无套内射另类 | 九九影院午夜理论片无码 | 久久精品综合电影 | 国产色综合久久无码有码 | 98国产精品人妻无码免费 | 国产精品99精品无码视亚 | 色欲AV无码乱码精品国产 | 高h原耽肉汁动漫视频 | 在线播放无码字幕亚洲 | 亚洲视频第二页 | 日韩中文无线码在线视频 | 国产精品免费视频能看 | 在线观看免费视频a | 曰本老头同性xxxxx | 国产精品九九九久久九九 | 蜜芽国产在线精品欧美 | 高挑人妻无奈张开腿 | 挤奶门事件完整照片 | 在线少女漫画 | 99热在线免费播放 | av天堂电影网在线观看 | 国模玲玲自拍337p | 精品性影院一区二区三区内射 | 无人区免费一二三四乱码 | 无毒成人社区 | 在线免费国产 |