绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

網(wǎng)站地圖 網(wǎng)友投稿
當(dāng)前位置:1圖說養(yǎng)生 >> 減肥瘦身 >>正文

針灸減肥也要注意飲食,不然功虧一簣

作者:tangqiong 時(shí)間:2016-09-14 14:45:36關(guān)鍵詞:減肥我要分享



三分靠練七分靠吃,所以控制身材根本還在于管住嘴巴,現(xiàn)在的減肥方法有那么多,還是要控制飲食才行,不然是沒有效果的,那么使用針灸減肥法該怎么吃東西減肥效果才好呢?

1、小貼士

總的來說,針灸減肥期間要對(duì)飲食進(jìn)行控制才能取得更好的減肥效果,希望以上三個(gè)食療方可以解決大家在減肥期間遇到的不知道吃什么的煩惱。

2、食療方一

早餐適宜吃一份豆腐花,一個(gè)茶葉蛋,再加上胡蘿卜100克或者同等分量的四川泡菜;

午飯建議吃兩菜一湯:香菇蒸雞300克,不要吃雞皮;炒長(zhǎng)豆角300克,再加一份冬瓜湯;

晚飯適合吃三菜一湯加一個(gè)水果:清蒸基圍蝦100克,韭菜香干200克,生胡蘿卜絲100克加一份紫菜蛋湯和一個(gè)生西紅柿;

3、食療方三

早餐可吃一個(gè)茶葉蛋,喝上300克現(xiàn)磨豆?jié){,或者用一盒鮮牛奶代替;

午飯應(yīng)該注意補(bǔ)充蛋白質(zhì),可以適當(dāng)攝入150瘦肉、雞肉或魚肉,然后再加上時(shí)令蔬菜150克,可以使竹筍、萵筍、洋蔥、長(zhǎng)豆角或者海帶。

晚飯可以攝入魚香肉絲350g,涼拌油菜100g,在飯后再攝入100草莓或者胡蘿卜補(bǔ)充VC。

4、食療方二

早飯可以適當(dāng)飲用200毫升左右的鮮牛奶,煮熟的鵪鶉蛋3個(gè),熗拌黃瓜200克;

午飯可以適當(dāng)吃點(diǎn)葷菜。清蒸鱸魚一條,也可以用胡蘿卜燒牛肉代替;炒豆芽一份,豌豆湯一份再加一份涼拌菜心即可;

晚飯:鹵肉半斤,清炒生菜300克,涼拌白蘿卜絲100克,涼拌芹菜100克,飯后水果可以選擇芒果、桂圓等溫?zé)崴?00克。

相關(guān)經(jīng)驗(yàn)

微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 99久久精品互换人妻AV | 76人遣返航班上71人呈阳性 | 美女露出撒尿的部位 | 中文字幕久久熟女人妻AV免费 | 伦理 电影在线观看百度影音 | 影音先锋男人av橹橹色 | 久久精品热在线观看85 | 在线亚洲97se | 解开美女胸衣2破解版 | 97伦理97伦理2018最新 | 国产午夜视频在永久在线观看 | 国产不卡在线观看视频 | chinese耄耋70老太性 | 超碰免费视频在线观看 | 欧美日韩精品一区二区三区高清视频 | 亚洲欧洲日产国产 最新 | 麻生希第一部快播 | 九九久久精品国产 | 精选国产AV精选一区二区三区 | 久久精品影院永久网址 | 人妻免费久久久久久久了 | 全黄H全肉禁乱公 | 精品人妻伦一二三区久久AAA片 | 色婷婷综合久久久久中文一区二区 | yin乱教师系列合集 yin荡体育课羞耻play双性 | 亚洲精品久久久久久蜜臀 | 97在线视频免费 | 亚洲欧美日本久久综合网站 | 亚洲电影网址 | yw193龙物免费官网在线 | 国产三级在线观看免费 | 国产呻吟久久久久久久92 | 国产精品资源在线观看网站 | 国产精品久久久久久AV免费不卡 | 99国内精品久久久久久久清纯 | 色综合久久天天影视网 | 内射爽无广熟女亚洲 | 久久成人a毛片免费观看网站 | 亚洲精品中文字幕在线 | 且试天下芒果免费观看 | 亚洲中字幕永久在线观看 |