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肌肉痙攣的原因與防治,一定要看

作者:huangliping 時間:2016-09-22 10:44:50關鍵詞:肌肉痙攣我要分享



肌肉痙攣是生活中常見的現象,通常發生于運動不當的情況下,不過很多人對此都不是很在意,隨意揉揉就不管了,但其實這種現象如果不做好護理的話很容易導致以后肌肉萎縮進而殘疾呢,所以肌肉痙攣防治還是很重要的。

1、大量排汗導致肌肉痙攣

如果在運動中(尤其是夏天),由于人體大量的汗液排出,體內的氯化鈉含量也會隨著降低,電解質平衡失調而引起肌肉痙攣。

2、寒冷刺激導致肌肉痙攣

冬天運動或游泳時,如果沒有做熱身運動,一旦肌肉遇到冷刺激就會產生強制性收縮,發生痙攣。

因此,不管是在冬天還是夏天,在任何運動前,最好是做好熱身運動,這樣可以有效的避免在運動初選肌肉痙攣,而導致肌肉損傷。

3、砂糖雞蛋治療痙攣

食材:白砂糖30g,鮮雞蛋清3個

制法:將上述食材調勻,一次服下。

注意:雞蛋一般不宜生用,而熱病則生用為好。宜選新鮮雞蛋。

功效:鮮雞蛋調白糖有甘潤增液而緩解痙攣的作用,適用于肌肉痙攣。

4、肌肉收縮失調導致肌肉痙攣

在運動中,由于肌肉過于緊張,連續收縮過快,放松的時間過短,以至于收縮與放松不能協調交替,則會造成肌肉收縮失調,引起肌肉痙攣。例如:自行車和短跑運動中,可以見到這種情況。

5、虎杖燉豬蹄治療痙攣

食材:虎杖根30g,豬蹄1只,米醋50ml

制法:將虎杖根洗凈,豬蹄去毛,雜質,剁成四段,同入鍋中,加水1000ml,大火頓開后改小火燉,燉至豬蹄將熟時放入米醋即可。喝湯,吃豬蹄。

功效:該放有舒經活絡、強筋健骨、補鈣的作用,適用于腓腸肌痙攣.

食材:燕窩泥2個,梔子60g,雄黃10g

制法:將上藥一起搗碎研磨,用雞蛋清調成糊狀涂紗布上,敷前額、期、手足心約一個小時。

功效:本方適用于各種原因引起的肌肉痙攣。

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