1、不要急著喂夜奶
寶寶晚上睡醒哭鬧的時候,不要急著喂奶在。他可能過一會兒就睡著了,或者自己會玩一會兒。如果他開始大聲抗議,先唱一首舒緩的歌,或者輕輕地撫慰他。寶寶越早明白“晚上睡醒沒食物”,他就越早學會整晚安睡。最終,你將告別寶寶晚上睡醒哭鬧的局面。
2、半夜不要換尿布
除非寶寶的狀況特別糟糕,否則半夜不要更換尿布。半夜換尿布會立即吵醒寶寶。如果你真的需要在晚上換尿布,那盡量別開燈,并且盡可能低聲說話,盡可能減少和家人的交流。這樣,寶寶就不會認為到了玩耍的時間了。
3、延長喂奶間隔時間
新生兒的確需要每兩到三小時喂一次奶,寶寶到三四個月大以后,你可以適當延長喂奶的間隔時間。每隔幾天,晚上喂奶的間隔時間就延長半個小時。采取這種辦法,幸運的話,你可以慢慢讓寶寶整晚安睡。
4、建立固定的上床程序
給寶寶講睡前故事或者唱歌,有規(guī)律的上床程序可以給寶寶明確的信號:到了睡覺的時間了,你該進入夢鄉(xiāng)了。熱水澡、講故事或者擁抱都很有效。
5、縮減夜間喂奶量
讓寶寶脫離夜奶的另一個辦法是逐漸減少他奶瓶中的奶量,或者是減少他晚上吸母乳的時間。大概花一周左右的時間,逐漸減少喂奶量或者喂奶時間,直到寶寶適應為止。