1、聽音樂自我調節(jié)
當我們感到精神疲勞時，不妨通過聽音樂來進行自我調節(jié)，繁忙之余，聽聽輕松的音樂，能消除疲乏和緊張心理，減輕壓力，娛樂身心。
2、培養(yǎng)良好興趣
培養(yǎng)良好興趣能增強大腦功能，還能預防神經(jīng)衰弱發(fā)生。盡量不要做自己沒興趣的事情，勉強敷衍指揮造成大腦 功能紊亂，長久不改善，便造成神經(jīng)衰弱。
3、自我按摩調節(jié)身心
緩解神經(jīng)衰弱可以通過按摩影響神經(jīng)中樞，使神經(jīng)中樞的興奮和抑制過長恢復平衡，改善頭暈，失眠多夢等不適癥狀。
4、進行心理咨詢
當感到類似神經(jīng)衰弱癥狀出現(xiàn)時，不妨通過心理醫(yī)生的幫助，來減輕心理負擔，緩解神經(jīng)衰弱的癥狀。
5、重視體育鍛煉
長期缺乏體育鍛煉的人，體質比經(jīng)常鍛煉的人要差許多，健康狀況和大腦功能也相對較差，容易發(fā)生神經(jīng)衰弱。
贛公網(wǎng)安備 36010902000212號