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秋冬季節如何預防感冒?試試這些方法吧

作者:huangliping 時間:2016-09-28 10:30:28關鍵詞:感冒我要分享



冬季氣候寒冷干燥,而人們身體抵抗力和免疫力也較弱,所以如果護理不當的話很容易就會出現感冒癥狀,嚴重影響人體健康和生活,那么大家在冬季的時候具體可以怎么預防感冒呢?

1、藥物治療

對于體質較差,經常感冒的人群,可以在醫生指導下使用藥物進行預防,抵抗力差的兒童或者老人根據醫生指導使用免疫增強劑,以增強免疫力,抵抗感冒。(這里特別提醒各位身邊的朋友不要盲目用藥,特別是針對小孩的感冒)。

2、適度鍛煉

堅持進行體育鍛煉,如散步、跑步、爬山、打球、練拳等,可提高機體的御寒能力,防止感冒的發生。 在此溫馨提示各位,初參加體育鍛煉的人或體弱的人,在鍛煉前不要一下子把衣服脫得太多,而要等活動得身體發熱后再逐步地脫衣服,以免著涼。在鍛煉之后,內衣如被汗水浸濕,條件許可,應把汗擦干,換上干衣服,以免冷風吹在汗濕的衣服上,引起感冒。千萬不要因為鍛煉反而引起了感冒。

3、避免誘因

秋冬季節天氣寒冷,應該注意避免受涼、淋雨、過度疲勞。易感人群盡量避免與感冒患者接觸,避免臟手接觸口、眼、鼻。年老體弱易感者更應注意防護,上呼吸道感染流行時應戴口罩,尤其是在人多的公共場合出入。

4、飲食防治

天氣轉涼后,人們會食欲大增,在干燥季節可以多吃些滋陰潤肺,解表驅寒的食物,如銀耳(補脾開胃、益氣清腸)、生姜(驅寒)、蔥白(調節體溫,使汗腺的排汗工作正常)、紫蘇(發汗、散寒、退熱)以及少吃辛辣食物,還可以多喝熱茶。

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