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見紅后怎樣促進宮口開?試試這些方法吧

作者:huangliping 時間:2016-09-28 11:17:57關鍵詞:開宮口我要分享



女性在分娩前都會有見紅的現象出現,但是只這樣還不是正式臨產的時候,只有宮口開到一定階段才能正式進入分娩,那么孕婦見紅后可以怎么做幫助開宮口呢?

1、上下蹲

孕婦見紅后,只要沒破水,可適當運動來促進宮口開。可以扶著床欄上下蹲,蹲一會,站起來再蹲,很快就開了。也可以在家屬陪同下,適當走動,或爬樓梯,疼的時候歇會,不疼時候接著走。這些運動,都有助于胎頭下降,宮口打開。

2、保持體力

分娩是個體力活,宮縮與宮口打開是個自然生理過程,孕婦不需太焦慮,一切順其自然,遵從醫生的安排,靜心待產。做好產前準備,補充體力,吃一些清淡、易消化,補充能量的食物,如肉粥、面湯、蛋糕、牛奶、蜂蜜水、巧克力等,以幫助生產。

3、放松情緒

孕婦見紅后,要保持鎮定,放松情緒,避免緊張,試著分散注意力。最簡單的例子就是握緊拳頭,手掌變硬,松開拳頭,手掌變軟。相同的道理,心情保持舒暢,身體放輕松,子宮口就容易打開。實際上緊張對順產沒有一點好處,產婦應該以放松的心態去迎接分娩。

4、深呼吸

孕婦在臨產前,可試著深呼吸;慢慢用鼻子吸一口氣,再緩緩用口吐出,維持體內氧氣與二氧化碳的平衡。將注意力集中在對自己的呼吸控制上,從而轉移疼痛,適度放松肌肉,緩解緊張情緒,促進宮口開,以達到加快產程并讓嬰兒順利出生的目的。

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