1、保持心平氣和

緊張及焦慮會阻礙記憶力，記憶時，需要頭腦清醒。焦慮會使頭腦不清。—國際語言學校宣稱他們教學成功的關鍵在于提供學員一個沒有壓力(不考試，不評分)的環(huán)境，使學員輕松、愉快地學習。

2、健忘癥的表現(xiàn)

健忘癥的表現(xiàn)非常直接，常常忘記別人的名字、電話號碼或重要的約會；常常在停場找不到自己的車子；有時會忘記一些常用的字怎么寫；常常話到嘴邊忘記自己要說什么了。健忘怎么辦呢？具體有以下幾種方法：

3、分類

當手邊沒有紙筆時，只好將清單列在腦海中，但切勿雜亂無章地記億，應試著分類記憶。假設要去超市買20樣東西，可以條理分明地提醒自己、要買5種蔬菜、3種水果、4種紙用品等等。

4、多聯(lián)想

是否曾參加過機智問答的比賽?就在答案呼之欲出時，忽然忘了正確的答案．從而失去得獎的機會。下次在記事情時，盡量多聯(lián)想與此主題有關的其他事物，以幫助打通索取此記憶的途徑。

5、照相

人一生中，平均浪費一年的時間在找放錯位子的物品，想要節(jié)省這無謂的耗損嗎?將所有的鑰匙擺在桌上，仔細看清楚之后，用于做成照相機的樣子，按下快門，假設存檔在記憶庫內。下回就不會再取錯鑰匙了。