1、什么時候喝紅糖水不發胖

經期前后喝。 平時不要過多喝紅糖水，有月經不調的可以在經期前后3天，每天喝1杯紅糖水調理。經血量少或者痛經的，在行經時也可以適當飲用，但是經期量多者，月經期間不要喝，以免導致經期延長或經血量更多。

2、喝紅糖水會胖嗎

多喝會發胖。 紅糖水有補血養血，活血化瘀的作用，可以幫助改善女性痛經，或經血量少。但是紅糖碳水化合物含量高，熱量相當可觀，喝太多是會發胖的，特別是不能拿紅糖水當茶喝。

3、喝紅糖水注意事項

（1）睡前不要喝 睡前喝紅糖水會讓身體存儲過多的糖分，進而轉化成脂肪長胖，而且晚上喝紅糖水，糖分殘留在口腔內，還容易長齲齒。

（2）不要天天喝 紅糖水是溫補的食物，糖分含量高、能快速提供能量，但是長期喝紅糖水會導致體內糖分儲存過多，提高患糖尿病的風險。

4、紅糖的熱量

紅糖是未經高度精煉的蔗糖，營養價值高于白糖。 熱量：389大卡/100克； 營養成分：碳水化合物96.60克，蛋白質0.70克，不含脂肪。 一杯200毫升的紅糖水，一般要放20克左右紅糖，也就是78大卡左右。