绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

網站地圖 網友投稿
當前位置:1圖說養生 >> 飲食指南 >>正文

蛋白粉上火嗎,蛋白粉你吃對了嗎?

作者:tangqiong 時間:2016-08-04 13:51:43關鍵詞:蛋白粉我要分享



人體在攝入蛋白質時,除了食用富含蛋白質的食物之外,還會服用市場上直接補充蛋白質的產品,如蛋白粉等。蛋白粉主要作用是增加體內的蛋白質的合成,通常作為健身運動的營養補充劑。但是有時候在食用蛋白粉之后會出現嘴唇干燥、便秘等上火癥狀,讓人不禁疑惑,蛋白粉會引起上火嗎?

1、吃蛋白粉“上火”的原因

吃蛋白粉“上火”的原因

(1)加工方法不對

食物中的結合水與蛋白質等營養分子通過氫鍵結合,在120-140℃的高溫下干燥時可被破壞。蛋白粉從牛奶中提取,經過干燥、濃縮、分離等處理步驟,在這個加工過程中,蛋白質分子中的結合水氫鍵被破壞、丟失。當被攝入人體后,蛋白粉中的結合水自行修復并且釋放大量能量,這些能量的釋放,會導致局部熱量釋放過度而“上火”,破壞人體上消化道組織表面水化膜。

(2)食用過多

蛋白質的分解代謝的過程中,產生大量含氮廢物,腎排出時需要帶走身體水分,結果消耗自身體液太多。體液大量損耗就會表現為“上火”現象。蛋白中的氨基酸比例不合理,氨基酸分解成氨類代謝產物過多,也會引起同樣的狀況。

(3)維生素B缺乏

蛋白質在代謝過程中會消耗維生素B族,你在正常的飲食外攝入了蛋白質,那么維生素B的消耗也增加了,假如你身體里對維生素B的攝入不一起增加的話,就很有可能造成維生素B缺乏的現象,從營養學角

2、吃蛋白粉“上火”的解決方法

多喝水,如果每天攝入60克+的蛋白粉, 應喝3- 4升水,以此類推。

有條件的適度補充VB ,可去藥房購買小瓶的復合VB ,或B2 B6 B12 分裝的,很便宜。

3、蛋白粉上火嗎

吃蛋白粉是不會上火的。 蛋白粉的制作方法是提純大豆蛋白、乳清蛋白以及酪蛋白,其主要成分是其中的一種或幾種的混合粉劑,食用蛋白粉就如同我們平常吃雞蛋和肉一樣是不會引起上火的。

相關經驗

微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 亚洲一区精品伊人久久伊人 | 亚洲 欧美 日韩 精品 自拍 | 国产精品亚洲欧美一区麻豆 | 六度影院最新 | 桃花在线视频观看免费 | 亚洲欧洲日韩国产一区二区三区 | 天天操天天干天天爽 | 天天操狠狠操夜夜操 | 午夜婷婷一夜七次郎 | 免费看到湿的小黄文软件APP | 日韩欧美一区二区三区免费观看 | qvod免费电影 | 国产亚洲精品久久综合阿香 | 国产亚洲精品久久7777777 | 国产成人在线播放视频 | 扒开美女下面粉嫩粉嫩冒白浆 | 刘梓晨啪啪啪 | 免费看欧美一级特黄a大片 免费看欧美xxx片 | 亚洲精品乱码久久久久久中文字幕 | 久久精品热老司机 | 亚洲字幕久久 | 久久国内精品视频 | 精品视频网站 | 一级毛片免费下载 | 国产成人精品视频播放 | 热久久视久久精品18 | 一色屋精品亚洲香蕉网站 | 午夜神器老司机高清无码 | 国产高清免费观看 | 疯狂做受XXXX高潮欧美日本 | 国产精品国产三级国产AV麻豆 | 欧美白人极品性喷潮 | 啊轻点灬大JI巴又大又粗 | 美女被日出水 | 亚洲精品一二三区区别在哪 | 中文字幕亚洲欧美在线视频 | 最新亚洲人成网站在线影院 | 亚洲中文字幕欧美自拍一区 | 久久综合久久鬼 | 九九热视频免费 | 国产爱豆果冻传媒在线观看视频 |