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增加骨密度的食物有哪些呢?

關鍵詞:增加骨密度吃什么食物

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 骨密度偏低是由于缺鈣造成的,因此要提高骨密度,必須從補鈣入手。補鈣的方法可以是吃鈣片,也可以多吃些含鈣食物。日常生活中含鈣比較豐富的食物有奶制品、奶粉、酸奶等都是很好的選擇。奶類本身具有極高的鈣含量,而且其營養容易被人體吸收,可以試著每天堅持喝300毫升牛奶,以滿足人體對鈣的需求,從而增加骨密度。

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