平時(shí)可以多泡個(gè)熱水澡，把大腿上的肌肉放松下來(lái)，有規(guī)律地敲打大腿兩側(cè)的經(jīng)脈，這樣可以有效地把大腿瘦下來(lái)，另外還可以多吃些新鮮的瓜果蔬菜，這樣既能有效地補(bǔ)充身體的維生素，還能幫助身體加快新陳代謝，對(duì)減大腿肉也有一定的幫助，除此之外，平時(shí)還可以做一些適量的運(yùn)動(dòng)，跑步是最有效的瘦大腿方法，每天可以跑幾百米，另外平時(shí)也要注意不要蹺二郎腿。