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怎樣才能減肚子上的肉?

關鍵詞:減肚子怎么減怎么瘦身如何減肥

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我前段時間也沒太注意自己的身體,昨天偶然發(fā)現(xiàn)自己的腰粗了很多,我想減肥瘦掉自己肚子上的肥肉,請問如何減掉肚子上的肥肉呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    肚子上的肥肉要想成功減掉,應該從飲食上來減,首先應控制飲食,每頓盡量少吃,吃七分飽就行了,不要暴飲暴食。多吃清淡,易消化食物,少吃油膩,高熱量食物。吃完飯后要多走走,不要立即坐下。這樣有助于長肥。每天按時吃飯。少吃零食,堅持每天晚上坐二十個仰臥起坐。每天早上去戶外多跑步。

    另外,每天轉呼啦圈也對減掉肚子上的肥肉有很大效果。

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