最近想鍛煉身體，經(jīng)常在電視上看到有人用啞鈴來健身，所以我就在網(wǎng)上買了個啞鈴開始鍛煉起來，不過我想知道用啞鈴鍛煉具體有什么好處呢？

想要鍛煉肌肉的話，方法有很多種，舉啞鈴也是其中的一種，也是很有針對性的被人廣泛應用的一種。之所以說它有針對性，是因為啞鈴對手臂和臂膀的鍛煉效果尤為顯著，因為舉啞鈴主要就是靠著手臂的力量。如果長期舉啞鈴的話，你會發(fā)現(xiàn)你手臂的力氣越來越大，手臂上的肉也會越來越緊實，肌肉也會越來越多。不過別忘了，不能一直只用一只手來鍛煉，兩只手一起鍛煉才會平衡。