蛋白質(zhì)含量高的水果有很多，比如蘋果和椰子，所以平時(shí)可以經(jīng)常吃一些蘋果或者是椰子來幫助補(bǔ)充身體中的蛋白質(zhì)，而且這些水果中的維生素和水分含量也很高，多吃能幫助很好的起到補(bǔ)充身體營養(yǎng)元素的作用，除此之外這些水果都不是屬于寒性的，所以可以放心的吃而不用擔(dān)心會(huì)傷害身體，除此之外想要快速的補(bǔ)充蛋白質(zhì)的話最好還是要多喝一些牛奶和骨頭湯。