患有腸易激惹綜合征的人日常生活中要注意飲食的合理安排，平時要多吃清淡的食物，面吃一些油炸堅硬難以消化的東西，容易對腸胃造成刺激，加重腸胃的負擔，容易導致情況的進一步加劇，同時飲食要注意多吃一些含有優質蛋白質的食物，多喝一些白開水，吃一些溫熱的食物，此外要注意多加休息，注意根據天氣的變化及時添加衣物，要保持心態的積極樂觀，堅持身體鍛煉。