標準測量臂圍的方法有很多，通常測量的時候就是把衣服和外套都脫掉，用皮尺測量，而且測量的時候要用比尺，比較準確，在手臂周圍水平測量一周左右，讀出來的值就是標準臂圍，一定要注意水平，不能傾斜，否則會有一定的誤差，而且手臂的肌肉一定要放松，切記手臂上的肌肉不要緊繃，否則就不標準了。