我前天出去跑步了，很久都沒有運動了，就出去跑了很久，今天就覺得我的大腿根部比較疼痛。這有什么方法來解決的啊？

這是你長久不運動，突然跑步等劇烈運動以后讓你的肌肉比較緊張，一時之間運動太對，肌肉產生了太多的乳酸，從而讓你的大腿根本變得比較酸。你這時候你可以用熱毛巾或者是泡澡，是能夠幫助你促進你的血液的循環幫助你減少一些肌肉的緊張的感覺的。還能幫助你乳酸的代謝的，讓你的肌肉變得更加的放松，這樣子你就不會太過酸痛的。如果覺得效果不好的話你可以加上按摩，按摩能放松你的腿部肌肉的，變得更加的輕松的。