懷孕之前要調養好身體，這樣懷孕對于胎兒才不會造成影響，備孕期間補鈣的方法有很多，通過飲食可以調理好，美好早晚各一杯牛奶，喝牛奶有很好的補鈣作用，還要多吃一些含有高蛋白的食物，比如蝦，魚類，還有一些豆制品等等，補鈣的效果是很好，還可以及時的補充鈣片，鈣片是很容易被人體吸收的，是特別的適合孕婦補鈣，還要多喝骨頭湯，骨頭里面含有的鈣元素也很多，是可以補充人體所需的鈣元素。