你現在處于懷孕中期，在這個階段肚子會隨著胎兒的發育而變大，因此出現腰痛不適的情況大多是由胎兒發育壓迫子宮引起的，如果沒有出現劇烈的疼痛感你不需要過于擔心的可能較大，定期做好產檢即可。除此之外孕婦是需要特別注意飲食的，在懷孕期間你盡量要少吃一些生冷的并且具有一定的刺激性的食物，可以多吃一些蛋白質以及維生素含量豐富的食物。晚上的時候需要保證睡眠。