我因?yàn)樽罱谂懿降臅r(shí)候摔了一跤的關(guān)系，所以我就是腿上出現(xiàn)了一個(gè)很大的淤青，一直都非常的疼痛，請問在平時(shí)吃什么對活血化瘀最好？

出現(xiàn)了血液淤積的情況，主要是因?yàn)橛醒旱牧鲃?dòng)問題，還有受到了外部的觸碰撞擊所導(dǎo)致的情況，所以說活血化瘀的調(diào)節(jié)就是調(diào)理自身的氣血的情況，主要是可以吃以下幾種食物，第一個(gè)是可以吃一些豆類食物，比如說黑豆，綠豆等情況，第二個(gè)是可以吃一些鐵比較豐富，可以補(bǔ)血的食物，包括是吃一些豬肝，菠菜等情況，還有就是應(yīng)該多多按摩血瘀的地方。