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健脾化濕的食物有哪些呢?

關鍵詞:健脾祛濕吃什么飲食調理注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 炎熱的夏季到了,我總是感覺食欲不振,脾胃功能下降。醫生說這是因為體內濕氣重,應該多吃一些健脾化濕的食物。健脾化濕的食物有哪些呢?

    大眾養生網小編解答:
    健脾化濕,主要食物有鯽魚、蘋果、小米、蓮子、豬肚等,這些食物都可以起到健脾的作用。另外去濕的食物有鯉魚、紅小豆、生菜、薏米、冬瓜、扁豆、金針菜等。在飲食上多吃一些這些食物,可以有效的起到健脾利濕的作用。還需要注意的是,即使在炎熱的夏天,也要養成不吃冷食的習慣。炎熱的夏季,吃了生冷的食物,比較涼的東西,很容易造成體質濕氣重,脾胃不健康。另外平時也要多注意鍛煉,增強身體的抵抗力。

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