現在社會上有很多人都是屬于亞健康的體質，導致亞健康主要是因為一個人的飲食方式和生活習慣不好，所以要治療自己的亞健康體質就應該從自己的生活方式和飲食習慣入手應該吃清淡的飲食少吃刺激油膩的食物也不要吃辛辣的食物。要給自己一個規律的作息，同時不要熬夜也不要長時間的工作，如果工作一段時間之后就應該給自己適當的休息，可以放松自己的腦部和眼部。