我媽這段時間每天都要讓我跟他一起去慢跑,我非常不理解,我又不胖干嘛要慢跑呢?他說是有氧運動,慢跑是有氧運動的嗎?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:有氧運動是指人體在運動過程中氧氣供應(yīng)比較充足,吸入和呼出的氧氣能夠達(dá)到身體平衡的狀態(tài),而有氧運動的特點是具有一定的耐力,運動五分鐘以上不會感到疲倦,相反的無氧運動是指高強(qiáng)度的運動方式,100米快跑等。慢跑、游泳、競走、爬山、做體操、打太極、騎自行車等都是很好的有氧運動,建議還是在下午四五點做,氧氣會比較充足。
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