長期飲用新鮮豆漿，可以起到均衡營養、調節內分泌和脂肪代謝的作用，可以減少體內多余脂肪，從而達到瘦身的目的，普洱茶還可以起到降低類脂化合物、膽固醇含量的作用，也可以起到減肥瘦身的作用，山楂茶、決明子茶、檸檬水、苦瓜茶等都是不錯的選擇，不但要注意飲食調理，還要多注意運動，運動才能達到強身健體的目的。