生活中，未攝取的微量元素是人體健康必不可少的一種微量元素，人體缺少了這一元素就會使我們的身體出現一些問題，比如維生素C，對于增強人體的抵抗力是很有好處的，多吃一些維生素C，可以使我們的肌體變得更加緊密，抵抗病毒和細菌，從而增強人體抵抗力，維生素C在一些水果蔬菜中的成分是比較豐富的，獼猴桃山楂，柑橘和西紅柿等。