我現在的飲食方面吃的食物都是不好的那種，有很多的時間我吃的食物刺激的多，現在頭發發黃的厲害，聽說可以吃何首烏的，不知道有什么效果呢？

何首烏就是一種屬于中藥材的材料，所含有的營養物質是比較多的，尤其是對頭發的護理比較好，平時發質不好的人可以適當的多吃一些。但是何首烏是不可以直接食用的，不論是生的還是熟的何首烏，都是應該高溫煮熟了才好的。如果是直接食用的話還會導致出現一些拉肚子甚至是嘔吐的情況發生。平時飲食方面應該注意多吃點有營養的食物，不要吃會身體有害的才好。