精子質量的測試需要到醫院做專業的精子提取和分析。俗話說藥補不如食補，因此，想要增強精子的質量，應該多吃下面幾種食物1，韭菜，可以溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，如果搭配酒類飲品的話，效果會更好。2，可以吃一些鮭魚，因為鮭魚含有豐富的蛋白質，可以增加體內的荷爾蒙分泌，提升精子的質量。3，生蠔，這種海鮮當中含有鋅，可以幫助合成雄性荷爾蒙，最好生吃，這樣可以補充更多的鋅。