從你的描述看，建議你去查一個(gè)微量元素，一般身體缺鈣就會(huì)有這種情況出現(xiàn)的。如果查了微量元素確診是身體缺乏鈣質(zhì)，就要注意多吃一些含鈣的食物，比如多喝一些牛奶，吃一些蝦皮、紫菜、黑木耳、河蝦、海帶、雞蛋、瘦肉、蘑菇、豆類及其制品等。如果比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┾}片、維生素D，要注意多曬太陽(yáng)，這樣可以促進(jìn)身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收等。