跳繩是能夠起到減肥的效果，但是不建議你跳的太多，如果經(jīng)常跳繩的話，會使你的小腿贅肉增多，如果你想要減肥的話，建議你在日常飲食上多注意控制，你在平時(shí)的時(shí)候要少吃一些高脂肪的食物，每天可以選擇多吃一些水果和蔬菜，像一些特別有利的食物是不能吃的，每天也可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌潞唵蔚倪\(yùn)動，比如在早上的時(shí)候可以起來跑步，也可以做一些晨練。