瓜子屬于堅果類，本身營養價值就不低。不存在減肥的說法，瓜子含有維生素、蛋白質、油類含量都較多。葵花籽和西瓜子都屬于高熱量食物，所以吃瓜子不僅不能減肥。說不定還會增肥。減肥是一個漫長而且艱難的過程，建議你盡量多吃水果和蔬菜類的食物，控制自己的食物量。可是瓜子并不能起到減肥的效果，需要記住了。同樣減肥也需要你多做健康運動。