現在很多人因為不注意自己的飲食，長期的高蛋白質和高脂肪的食物攝入會增加心臟的負擔，最后導致高血壓，所以現在很多的食物需要小心的食用，特別是高蛋白的食物，一些牛羊肉是最好少吃，因為它們含有高脂肪，吃了血壓會加重，煙酒茶最好不要接觸，對自己的疾病的治療沒有好處，可以吃一些膳食纖維，比如芹菜，西紅柿，韭菜這樣的綠色蔬菜是對于心血管疾病最好的，在吃完飯之后需要堅持半個小時的運動也是很好緩解血壓高的癥狀。