我老公長得不錯，但是看著比較瘦弱，因此我想讓他去健身房鍛煉，我想讓他練杠鈴，但是不知道標準杠鈴是多重呢？

杠鈴是健身房中常見的一種運動器材，而且在看拳擊比賽的時候也是缺少不了杠鈴的。杠鈴不僅可以用來進行比賽，同時它還是鍛煉雙臂力量和肌肉的一種方法，但是大家能發現杠鈴不僅男性能舉起來，女性一樣可以，因此大家就疑問了杠鈴有多重，它的標準重量是多少，其實杠鈴是有重量區分的。首先大型杠鈴重量依次為20、15、10、5公斤，而小型杠鈴重量為2、1.5、1、0.5公斤。