最近身體胖了，想通過跑步來減肥，但是跑的時候身體不出汗，身體越來越胖，但不出汗不知道能不能減肥，跑步不出汗能減肥嗎？

跑步的時候不出汗也可以減肥的，運動消耗脂肪不是通過汗水，是通過運動燃燒脂肪，出汗說明體內溫度發熱的一種表現，出汗跟脂肪燃燒沒有關系的，有的人容易出汗，而有的人不容易出汗，因個人體質而定的，只要堅持跑步，跑步的時候也要注意呼吸，瘦身不要吃油膩的食物，多喝溫開水，糖分大的食物也不要吃，不要長時間的坐著，坐時間長容易腹部長肉的。