抗衰老食物主要有紅葡萄酒和燕麥面包等，因為這些食物中含有很多的褪黑色素，如果能夠經常的吃一些這樣的食物，那么就有可能會延緩人體的衰老，尤其是紅酒它可以很好的促進身體的保健因子的生長，從而起到抗衰老美容的效果，如果單純的通過食物來抗衰老效果不是那么明顯的，抗衰老最主要的還是要補充身體內的膠原蛋白，所以在平時的時候可以買一些含有膠原蛋白的補品來吃一下，然后再搭配平時的飲食就會更好。