美容養顏最需要的就是補充身體的膠原蛋白，補充充足膠原蛋白會讓人的皮膚看起來更有光澤，所以平時可以多吃一些有利于皮膚光滑的食物，也可以買一些含有膠原蛋白的營養品回來吃，或者吃一些含有維生素c的食物，這些都有很好的美容效果。在平時一定要多注意休息，休息不足對人的皮膚影響很大，而且平時也要多喝一些水，這樣才能保證自己的皮膚濕潤。