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如何鍛煉一側(cè)腹肌呢?

關(guān)鍵詞:腹肌怎么鍛煉鍛煉方法鍛煉措施

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 一般來說,俯臥撐是鍛煉腹肌的好方法,可以在家做俯臥撐,但要注意的是,一定要堅(jiān)持,只練習(xí)一兩次是沒有任何效果的。另外要想鍛煉腹肌,還可以做一些平板支撐,把手平放在地板上,這樣重量就可以全靠前肢支撐了。也可以采用側(cè)板支撐方式。鍛煉腹肌的方法有很多,最好根據(jù)自己的身體情況,選擇適合自己的方法,堅(jiān)持下去。

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